terça-feira, 1 de outubro de 2013
Quais são os exercícios aeróbicos que mais ajudam a perder peso?
Quando você quer perder barriga a primeira coisa que você tem que fazer é perder peso, por isso hoje nós vamos te falar quais são os exercícios aeróbicos que mais ajudam a perder peso. Muitas pessoas gostam de fazer abdominais, mas não é a única forma de deixar a barriguinha chapada. Veja á seguir:
1- Correr rápido: 600 calorias/meia hora
2-Subir rápido as escadas: 500 calorias/meia hora
3: Spinning puxado: 430 calorias/meia hora
4-Trote(corrida lenta): 420 calorias/meia hora
5- Andar de patins bem rápido: 400 calorias/meia hora
Mas uma coisa é certa, tem de fazer tudo certinho: sem dar aquela paradinha básica e pegar firme no exercício. Fazendo tudo corretamente, para o exercício ajudar a eliminar a barriguinha mais rapidamente.
Espero que gostem!!
-Garota TPM
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